下面10个问题的答案有：A 经常 B 有时 C 很少 D 从未1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。2、工作或娱乐至深夜。3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。4、入睡后稍有动静就能知道。5、整夜做梦，醒来时觉得很累。6...

睡眠严重不足可致人猝死屡见不鲜，由此可见睡眠对人体的重要性。对于成人而言，良好的睡眠质量不仅是我们生活和工作的保证，而且还是确保身体健康的重要条件。相对于正处于生长发育期的儿童而言，高质量的睡眠不单单关系到正常的身体生长发育，更是左右着孩子...

鼾症即通常所说的打鼾，是睡眠过程中的一种普遍现象，在成人及儿童中都很常见。当呼吸道气流受到限制，气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时产生涡流，在口腔或咽喉软组织附近发生振动时，就会引起粗重响亮的鼾声。当呼吸道中的气流被压迫到一定程度时，会出现明...

正常的睡眠时间应该是多长呢?答案是不一定。每个人所需要的睡眠量有很大差异，大多数成年人在夜间睡7至8个小时，然而很多人的睡眠量虽然减少却未造成明显影响。您究竟睡了多少并不重要，重要的是您的体力和精力的恢复程度。睡眠不充足会对工作和生活造成以...

我们平时在服务众多患者的过程中，听到较多的问题就是：他/她打呼噜时，嘴巴总是张着，戴呼吸机行吗?要回答这个问题，我们先从几方面来解释。正常人是如何呼吸?正常人睡觉时是靠鼻子来呼吸的，这是非常自然的一个现象。鼻子的主要功能就是完成气体交换，吸...

夏季，夜间气温、湿度相对较高，睡眠质量会受到一些影响。一旦睡不好，不仅腰酸背痛加头疼，白天工作也会显得乏力。所以，夏日睡眠要讲究“三忌”：一忌入睡后开风扇入睡后人体血液循环减慢，抵抗力减弱，整夜开着电风扇吹风睡觉，极易受凉，引起感冒。二忌袒...